“+1”“小七也来帮忙,唔…我负责给阿软软弄好吃哒~”“我反正必须来,这么好的机会不能错过!”“训练计划怎么弄,你们有啥建议吗?”“每天三千个下蹲不过分吧,我仔细观察过了,小远的腿部肌肉有些松弛了。”“负重呢?”“三百斤的负重吧,刚开始不能太重,嗯…下蹲也少点,就两千五百个吧,毕竟他还得上班,得让他能走出家门。”“嗯,那这下蹲是在五十公里跑后做还是五十公里跑前做啊?”
本书作者:卜三元
最后更新:2024-05-03 18:04:31 直达底部